Blog

Η κολύμβηση είναι μια αγαπημένη αθλητική δραστηριότητα όλων μας , όχι μόνο για τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά και για όλο τον χρόνο. Είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες , από 6 μηνών και άνω , όλοι  μπορούν να εξασκηθούν στην κολύμβηση.

Οι ευεργετικές της  ιδιότητες ήταν γνωστές ήδη  από την αρχαιότητα , άλλωστε οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν αρετή την ικανότητα κάποιου να κολυμπά. Μόλις το 1896 στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας η κολύμβηση συμπεριλήφθηκε στα οργανωμένα  αθλήματα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να αγαπήσουμε την κολύμβηση, έξι από αυτούς θα δούμε  αμέσως παρακάτω.

1. Πρώτα από όλα, θεωρείται μια από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις. Είναι ευεργετική για την καρδιά και την σωστή λειτουργία της.
2. Η κολύμβηση ωφελεί το αναπνευστικό μας  σύστημα , ανοίγει τους πνεύμονες και βοηθά τους ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα (ΧΑΠ, άσθμα)
3. Χάρη στην άνοση που προκαλεί η επαφή του σώματος μας με το νερό, το σώμα χαλαρώνει, αφαιρεί την πίεση και  ανακουφίζει τις πονεμένες αρθρώσεις. Επίσης,  διορθώνει την  στάση της σπονδυλικής στήλης.
4. Συντελεί στην καύση των ανεπιθύμητων θερμίδων. Μια ώρα μόνο κολύμβησης «καίει»500 θερμίδες.
5. Ενδυναμώνει τους μυείς, λόγω της φυσικής αντίστασης που προκαλεί το νερό στο σώμα μας τονώνεται η μυϊκή δύναμη και επιτυγχάνεται η πολυπόθητη σε πολλούς μυϊκή γράμμωση.
6. Επιπλέον, κολυμπώντας απελευθερώνονται ντοπαμίνες από τον οργανισμό , ορμόνες υπεύθυνες για την καλή ψυχολογία. Χαρίζει ευεξία και αναζωογόνηση.

Την επομένη φορά λοιπόν που θα κολυμπήσετε,  θυμηθείτε ποσό καλό κάνετε στην ψυχή και το σώμα σας.